¿Cómo me debo sentar en la computadora?

¿Eso es importante? ¿Por qué?

La respuesta es si, es importante, nuestro cuerpo necesita una postura adecuada tanto al caminar como al sentarnos para funcionar bien y evitar maltrato en algunas partes, como: tu espalda, corazón, cuello y vista...

Veamos Cómo nos debemos sentar en el computador...

     Postura correcta                                                                                               Postura incorrecta

    

Pobrecito el de la postura incorrecta quedará todo adolorido, no crees??

Las malas posturas maltratan y adolecen nuestro cuello y espalda que son las partes que normalmente reciben todo la tensión del resto del cuerpo, además al sentarnos de la manera incorrecta y doblarnos de esa forma nuestro pecho presiona nuestro corazón, haciendo que éste se vea forzado a trabajar de esa manera, sin contar nuestros pulmones. 

Algunas medidas para evitar eso es sentarnos derecho y recostar la espalda del asiento, levantarnos de vez en cuando ayuda, colocar los pies y apoyarlos en el suelo si la silla es muy grande, sacude tus manos cada cierto tiempo, no uses la computadora demasiado tiempo; recuerda tu vista necesita descanso. Clocar el monitor a la altura de tus ojos, así no mirarás hacia arriba o abajo, siéntate al menos 50 cm de distancia del computador, coloca el teclado a la misma altura de tus codos y ajusta el volumen de la computadora para que no suene muy alto; escuchar música a un tono suave puede ayudar a relajarte sin desconcentrarte.

Juguemos...

Prueba las medidas mencionadas anteriormente, ¿Funcionan? ¿Cómo te sientes?